집중 시간 타이머1 성장 마인드셋을 만드는 집중 타이머와 음악, 자기계발을 위한 전략 "나는 원래 집중을 못해." 혹시 이렇게 생각하고 있다면, 당신은 스스로의 잠재력을 제한하는 '고정 마인드셋'에 갇혀있을지도 모릅니다. 집중력은 타고난 능력이 아니라, 얼마든지 키울 수 있는 성장하는 기술입니다. 이 글은 집중력 저하의 근본적인 원인을 살펴보고, 올바른 도구를 통해 '성장 마인드셋'을 구축하는 구체적인 전략을 제시합니다. ‘고정 마인드셋’이 만드는 집중력 저하의 악순환우리가 집중하지 못하는 이유는 단순히 의지력 부족이 아닙니다. 바로 뇌가 즉각적인 보상을 추구하는 습성과, 스스로의 능력이 고정되어 있다는 믿음, 즉 고정 마인드셋이 결합되기 때문입니다. 뇌는 도파민을 많이 분비하는 행동(예: 숏폼 콘텐츠 시청)을 반복하려는 경향이 있습니다. 이때 집중이 잘되지 않아 첫 시도에 실패하면, 고.. 2025. 9. 14. 이전 1 다음
